Прокрастинация.
Понятие определения

БЛОГ
Читайте ниже
Прокрастинация представляет собой склонность переноса планов и важных дел. Это заложено во всех людях, например, в работе, когда дали задание, но выполнять его нет абсолютно никакого желания, однако бывают и тяжелые формы, похожие на психологические эффекты, когда человек тянет до последней секунды. Страшнее всего не то, что у людей из-за неправильных расстановок приоритетов не хватает времени на отведенную работу, а то, что они намерено и осознанно лишают себя возможности сделать все в срок, качественно и не причиняя себе дискомфорта.

История

Подобный недуг берет начало еще из древности.
Пример тому фраза римского философа Сенека, жившего в начале отсчета столетий:
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит».



Конечно же сам термин не такой старый. Его ввели в научный оборот лишь в 1977 году благодаря П. Рингенбаху, создателю книги «Прокрастинация в жизни человека». Несмотря на существование определения, все еще не существует систематизации данного явления.

Принято разделять привычку на несколько подгрупп: академическую (перенос сдачи работ, учебные долги), ежедневная (бытовые дела), невротическая (откладывание важных решений, таких как трудоустройство или выбор профессии) и в принятии решений.

Причины возникновения

Наш век приходится на «новую эру» — эпоху технологий. За последние сто лет человечество добилось невероятного технического прогресса. Казалось бы, это повод для радости, ведь сейчас нет проблемы быть счастливым, поскольку нас окружает масса возможностей для достижения желаемого, но в этом и причина того, почему социум погружается в уныние и перестает ощущать радость так ярко. Суть в том, что у нас слишком много вариантов, огромная свобода выбора, а чем больше эта свобода, тем сложнее выбрать что-то одно, определенное. И общество переживает такой паралич. Множество не понимает, чего хотят от жизни, поэтому предпочитают и вовсе не делать выбор, оставаясь пребывать на том же уровне, которого успели достичь и отдавая предпочтение прокрастинации.

В чем опасность?

Многие индивиды не осознают всей проблемы, они убеждены в том, что это их ритм жизни и им комфортен темп, в котором они существуют, но они заблуждаются.

Дело в том, что, прокрастинируя и растрачивая свое время на другие вещи, люди не занимаются тем, что им нравится и тем, что им нужно. Вместо работы и своих увлечений публика предпочитает пересмотреть очередной сериал или полистать ленту в соцсетях.

Стоит хоть раз подсчитать. Сколько часов утрачено на такие безобидные, на первый взгляд, мелочи и тут же придет осознание, какая же это страшная привычка. Время — самый ценный ресурс. Каждая минута, потраченная зря, утрачена навсегда.

Неприятными делами для некоторых особ является не только работа, бытовые вопросы, но и посещение врачей, прогулки с приятелями. Таким образом вы рискуете остаться в одиночестве или заработать серьезные проблемы со здоровьем, включая и психические расстройства.

Методы избавления

Каждый человек по своей натуре прокрастинатор. Ответьте на вопрос, вы просыпаетесь утром с первого будильника? Нет? Вот и ответ. Это слабая форма зависимости. Конечно, это не единственный способ проверить, что вы зависимы. Постоянное поощрение себя, дача поблажек и возможности отдохнуть, когда толком ничего не сделано, — основные признаки.


Квинтэссенция прокрастинации и ключ от ее избавления заключается в японской пословице:

«Замысел без действия — грезы,
Действие без замысла — кошмарный сон».

Несколько простых, но важных шагов:

  1. Первое и решающее в борьбе — начать эту самую борьбу. Вы можете приобрести книгу с советами, но при этом никогда ее не открыть. Возьмите всю волю в кулак и докажите самому себе, что она у вас есть.
  2. Отдайтесь порыву чувств и проанализируйте себя, свою жизнь. Что вы видите в будущем?
  3. Подумайте, к чему ведут ваши действия. Зачем вы в миллионный раз за день зашли на свой аккаунт или бесцельно бродили по городу? Не ищите оправданий, будьте честны перед собой.
  4. Когда вы избрали путь, мечту или смысл жизни, двигайтесь к нему, разрушая преграды перед собой.
  5. Наполните свой день смысл, чтобы перед сном вы с упоением вспоминали все его события и гордились собой.


Я долго впустую тратил время, и теперь время впустую тратит меня.
Уильям Шекспир


Единственное, ход чего невозможно остановить, — время. Во время прокрастинации оно неумолимо ускоряется и месяцы, отведенные на сдачу какой-либо работы, пролетают за одно мгновение, которое не несет за собой ничего, кроме разбитых надежд и топтания на одном месте развития. Каждый раз, когда засыпаете с мыслью, что «сегодняшний день» был скучным и незапоминающимся, помните, что потратили его зря, что он прошел и не вернется вновь. Сделайте свою жизнь яркой и запоминающейся и всегда получайте или старайтесь получать удовольствие от работы.